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准妈咪睡姿会影响到宝宝健康!

日期:2015-08-26 来源:纽曼思 点击:2598次

准妈咪睡不好,很大原因是睡姿不正确。不但影响妈咪的睡眠质量还关系到胎儿的健康!怀孕期间睡姿有禁忌,正确睡姿是妈咪跟胎儿都会有益。要怎么睡对宝宝比较好呢?

 

 

怀孕十个月期间,如果睡眠姿势不当,可直接影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果。人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。

 

在妊娠早期,仰卧位、侧卧位均可。胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此妈咪的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

 

 

妊娠中期,侧卧位较好。此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  

妊娠晚期,左侧卧位。此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。

 

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。