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为宝宝补充4元素,身体更强壮

日期:2015-08-18 来源:纽曼思 点击:2636次

免疫系统的好坏直接关系到宝宝的健康,这也是为什么相对于成年人,宝宝总是会更容易生病。因为宝宝的免疫系统还不完善,针对这一点,父母确实是可以做些什么来帮助孩子增强免疫系统的防御能力,从而抵抗各种细菌、病毒的入侵。为宝宝补充以下4种营养元素,提高宝宝身体免疫力。

 

 

1.维生素C,可以说维生素C是增强免疫系统的一大法宝,它不仅可以增强免疫力,还能促进白血细胞和抗体的生产,它们可以帮助抵抗感染和细菌。父母确保孩子们每天吃至少六份富含维生素C的水果和蔬菜。可以从柑橘类水果、木瓜、芒果、猕猴桃、西兰花、辣椒、番茄和马铃薯中为宝宝获得维生素C。

2.维生素E,向日葵的种子含有丰富的维生素E,维生素E能够刺激细胞生成,破坏细菌以及已经产生的B细胞细菌。维生素E有一些很好的来源,包括坚果、葵花籽、冷压植物油、五谷杂粮、橄榄油、豆类、芦笋、菠菜、糙米、蛋、奶及动物内脏。

  

 

3.为宝宝补充锌,可以增加白血细胞的生产,也可增加了T-细胞的生产,并有助于白细胞释放出更多的抗体。人体需要锌元素抵御感染,并帮助伤口愈合。富含锌的食物包括土豆、柠檬、牛肉、黑肉火鸡、肝脏、蛋黄、奶制品和豆类。

  

4.ω-3脂肪酸,宝宝免疫系统可能会释放更多的化学物质以击退某些细菌或过敏原,产生过敏性反应,可能会导致气喘或皮疹等病症。而如果宝宝体内有ω-3脂肪酸的保护,就可以防止或减轻因过敏反应而损伤身体。此外,这些ω-3脂肪酸也可以增加白血细胞的产量,破坏细菌的活性能力。可以通过补充宝宝DHA来增加体内ω-3脂肪酸,可促进甘油三酯的降低,有益心脏健康,对人体多种疾病有治疗效果。