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预防产后抑郁症,孕期多补充DHA

日期:2016-01-22 来源:纽曼思 点击:2720次

据不完全统计,孕妇产后抑郁症发病率为13%,一些重症患者病情持续时间长达1年多。在孕期,多补充孕妇DHA,能有效降低产后抑郁症的发病率。

 

据国外媒体报道,美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现,孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。

 

孕妇DHA

 

美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中,26名孕妇在妊娠24周左右时,每天服用一颗含Ω-3脂肪酸DHA胶囊,每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现,孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高,这些妇女产后更少发生焦虑、记忆力减退,自我价值丢失感等问题。

 

新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示,新研究结果表明,孕期合理补充正常饮食水平的DHA,有助于减少产后抑郁症症状以及记忆力减退。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼,来满足身体对DHA的需求,如果没有办法靠食物获取,可以选择补充优质的纽曼思孕妇DHA来进行营养补充,达到降低产后抑郁症危险的效果。同时,专家告诫,孕期吃鱼应适可而止,保持膳食平衡,因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。

 

孕妇DHA

 

早期研究还发现,母亲孕期补充纽曼思孕妇DHA,孩子7岁时的交际和社交技巧更好。孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

 

缺乏DHA会影响宝宝大脑发育,对视力也有一定的危害。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物,最好是直接补充纽曼思孕妇DHA。在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),孕期妈咪补充纽曼思孕妇DHA对胎儿的发育有很大的帮助。