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小孩子补脑佳品,你知道多少?

日期:2015-11-17 来源:纽曼思 点击:1968次

孩子还在妈咪子宫就开始发育了,到出生后12—15个月脑细胞一次性分裂完成,在周岁以前孩子的IQ基本定形了。但是后天还是可以逐渐改善的,补充一些有益于孩子智力发育的营养素,含有丰富的不饱和脂肪酸等都对大孩子脑的发育和心血管方面都很好。孩子脑细胞的体积和神经髓鞘的发育在3岁后仍在继续,所以这个时候,一定要补充充足的磷脂,可以促进孩子大脑细胞的增值和发育,起到益智补脑的作用。

 

 

那么孩子吃什么补脑呢?

1.蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。

 

2.动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

 

3.鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

 

 

4.大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。

 

5.小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

 

6.硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。

 

7.黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为"健脑菜"。

 

以上这些都是对大脑有好处的食物,一般小孩子很难这样完全的摄取到,很多的孩子的饮食都是很单一的,有的甚至挑食偏食。益智补脑,并促进成长的纽曼思DHA是最有效最直接的补脑良品,为宝宝开启更好的明天。