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快人一步,让自家宝宝IQ提升一大步

日期:2015-11-10 来源:纽曼思 点击:2023次

孕育聪明健康的宝宝是每一位做父母都非常重视的一件事,从怀孕开始就一直为宝宝考虑如何让宝宝变得更聪明。除了补充纽曼斯DHA,父母还可以从饮食上着手。妈咪在怀孕期间,为胎儿提升脑力,以下这些食物要多吃。

 

 

肥肉:含有丰富的磷脂,是构成神经细胞不可缺少的物质;

 

蛋黄:含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等,可健脑补脑;

 

鱼:含有大量的蛋白质和钙,特别是含有饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅;

 

 

大豆:含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

 

木耳:含有比较丰富的磷脂,固醇等营养素,对脑细胞和神经细胞有营养作用,同时其中所含的一种物质,有延缓血液凝固的作用,能疏通血管,防止脑血栓形成,对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。

 

牛奶:含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。

 

大蒜:含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用。

 

 

鲜杏:含有丰富的维生素a和c,可保证大脑供血充分而增强记忆力;

 

鱼眼:尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

 

鱼磷:鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外,还能预防小儿佝偻病。

 

 

骨头:骨头营养胜过肉,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

 

在孕期,妈咪食用上述食物,经过转化能把营养过渡到胎儿身体,让胎儿得到同样的保护。另外,孕妇在加以纽曼斯DHA进行辅助,能更好的促进宝宝的大脑及眼睛发育,孕育出聪明,反应迅速,拥有明亮眼睛的萌宝宝。