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影响宝宝消化系统健康的两大因素

日期:2015-09-21 来源:纽曼思 点击:2051次

宝宝最强的免疫系统就是消化系统,消化系统也被称为人体“健康卫士”,食物的吸收,毒素的消除,都依赖于它。为了保护人体健康,它不断跟可能危害宝宝健康的外力抗战。消化系统受损,宝宝的健康就得不到保障。因此,消化系统的良好运作是维持宝宝健康的重要因素,而影响宝宝消化系统健康的就是宝宝饮食及生理等两个因素。

 

 

一:饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确。在宝宝能够正常饮食时,食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃,就必须明白它的运作原则,顺势而行。许多人的胃酸不是太多、就是太少。

 

最好的解决办法就是改变饮食:早餐不吃甜 食或纯淀粉类,改吃蛋白质、蔬菜或水果,淀粉类则只吃粗谷类。这种吃法背后的道理很简单:就是把蛋白质和淀粉类分开来,吃大鱼大肉的话,淀粉类就少吃一点;吃面条等淀粉类食物的话,就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃,最好每一餐都这样吃。油脂非常难消化,不过却是健康的必要元素。最好是给宝宝吃易消化的油,而且最好是生食。

 

 

二:生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动,健康的消化必须三者兼顾。消化从咀嚼开始,食物分子愈小,宝宝就愈容易消化,养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可减少胃部负担。

 

最后,咀嚼时间愈长,宝宝也会有饱足感,因为它会激活了宝宝的脑部神经,让宝宝觉得吃饱了,因此嚼愈多 体重就愈减愈多! 一般而言,食物咀嚼的次数愈多愈好,即使是喝水、果汁或汤,也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化,而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。